Сергей Удалов

Сомнение важнее согласия

Инструменты пользователя

Инструменты сайта


ешь_двигайся_спи

Ешь, двигайся, спи

Ешь: убрать сахар, привести вес в норму, начинать с полезной пищи, не покупать непролазное и кормить друзей такой же здоровой пищей. Каждый грамм еды - это либо плюс, либо минус (думай)

Двигайся: вжнее регулярность активности, чем длительность и нагрузка. Желательно, каждые 20 мин двигать, использовать любую возможность.

Спи: сон очень важен, график, подготовка ко сну. Если не высыпаться, то это отрицательно скажется на питании и на активности.

Обсуждение

Ваш комментарий. Вики-синтаксис разрешён:
 
ешь_двигайся_спи.txt · Последние изменения: 10.06.2021 15:10 — sergeiudalov